목록집에서할수있는운동 (1)

알콩달콩 놀이터♩

 집에서할수 있는 운동 집에서 살빼는법

추운 날씨 속에 밖에 나가 운동하기가 참 쉽지만은 않은데요 겨울철엔 다이어트효과도 극대화 할 수 있다던데 막상 길가에 눈과 추운날씨 덕분에 집에서만 있게 돼요 그래서 집에서 살빼는 법 을 들고왔는데요 간단하게 집에서 할 수 있는 운동법을 통해 집밖에 안나가도 운동을 할 수 있도록 준비해 봤어요 허리 살 빼는 집에서하는 운동법 깍지 낀 파을 머리위로 올려 스트레칭을 해요 깍지 낀 팔을 머리 위로 쭉 뻗은 상태에서 상체를 좌우로 ┓,┏ 이렇게 구부려줘요 허리를 숙인 상태에서 5초 동안 그 자세를 유지하는게 중요해요 양팔을 천천히 몸에 붙인 다음 그 상태에서 허리만 좌우로 또 구부려 주세요 위와 같은 동작을 각각 20회 이상 반복해주면 허리살 빼는데 도움이 될 뿐만 아니라 예쁜 허리 라인 잡는데도 도움이 돼요..
뷰티 story 2023. 11. 25. 10:09
이전 Prev 1 Next 다음