알콩달콩 놀이터♩

요즘 김장철이라 주부님들 많이 바쁘고 힘드실텐데요. 혹시 동치미도 담그셨을까요?ㅋ 겨울에 별미~ 동치미도 빠트릴수 없죠^^; 시원한 무우가 동동~!! 입맛까지 살려주는 시원하고 맛있는 동치미~ 동치미 맛있게 담그는법 알려드립니다~~ *동치미 재료* 무우2개+양파1~2개+깐마늘7~8쪽+ 배1개(큰것으로)+생강1개+ 풋고추2~3개+ 천일염(볶은소금,천연생소금)+생수2L+쪽파약간 *동치미담그는법* 1. 무를 여러 토막으로 깍둑깍둑 잘라준 후, 나박썰기로 썰어줍니다. 2. 마늘, 생강은 얇게 썰어주시고요 양파 역시 적당한 크기로 잘라주시면되요 쪽파는 흰 대 부분만 넣어주는 것이 국물이 지저분해지지 않아서 좋답니다. 3. 무 나박 썰어놓은 것 + 양파 + 풋고추 + 쪽파 흰 부분 모두 한군데 담아 놓아주세요. 붉..

날씨가추워지면 따뜻한 차 한잔 생각나지 않나요? 차 종류도 다양하고 많지만 차에 따라서 맛도 효능도 다 다르다는거 아시죠^^ 오늘은 대추차에 대해서 알아볼텐데요 건강에 좋은 대추차!! 대추차는 어디에 어떻게 좋은지~대추차의 효능에 대해 알아보았습니다. 1. 감기에 좋다 대추는 당류와 유기산, 비타민과 칼슘 등이 풍부하여 호흡기를 강화시켜주어 감기예방에 좋다. 2. 해독작용이 뛰어나다 대추는 해독작용이 뛰어나 우리 몸 속에 각종 오염을 정화시켜주는 해독식품으로 알려져 있다. 3. 진정작용으로 몸과 마음을 안정시켜준다 대추는 24-31%정도가 당류로 되어 있는데 이 당성분이 대추의 단맛이 나도록 해준다. 이러한 단맛이 진정작용을 도와주는 것으로 알려져 있다. 대추의 진정작용은 노이로제, 불면증, 불안감 등의..

예전에는 가족끼리 옹기종기 모여앉아 맛있게 먹던 고구마 아이들 영양간식으로도 너무 좋아서 많은 분들이 요즘 많이들 드시는데요 요즘은 다이어트 음식으로도 많이들 드시는데 맛있는고구마 맛있게 찌는법 알려드릴께요 고구마 맛있게 찌는법-전자레인지 1.고구마를 한개씩 신문지에 싸세요 2.고구마를 신문지에 싸서 물을 적당히 묻히세요 *분무기로 적당히 뿌리시면 됩니다용~ 3.전자렌지에 넣고 중간정도 세기로 7분에서 8분정도 돌립니다. 4.신문지를 조금 열어서 젖가락으로 푹 찔러서 쑤욱 들어가면 꺼내세요~ 5.젓가락이 안들어가면 1~2분정도 더 돌리세요^^& 고구마 맛있게 찌는법-압력 전기밥솥 1.먼저 고구마를 깨끗히 닦아서 밥통에 넣으세요 2.바닥에 물이 2/3정도 깔리게 넣습니다. 3.취사를 누르고 뜸으로 넘어가기..

요즘은 30대에 결혼해도 빠르단 소리가있잖아요 그만큼 결혼이 많이 늦어졌는데요 예전에는 20대에 대부분이 결혼을 했는데 시대에 따라 결혼시기도 달라지나봐요 ㅎㅎ 요즘은 미혼남녀들이 싱글라이프를 즐기다보니~ 결혼이 아무래도 늦어지겠죠? 결혼 늦는 이유 1위 궁금하시죠? 지금부터 결혼 늦는 이유 알아보도록 할께요 결혼 늦는 이유 1위는 무엇일까? 결혼정보회사에서 미혼남녀 843명(남성 411명, 여성 432명)을 대상으로 결혼 늦는 이유에 대해 설문 조사 결과를 발표했어요 이 결과 남녀 모두 결혼 늦는 이유 1위로 남성 44.5% 여성 39.8%가 ‘비현실적인 배우자 조건’을 꼽았는데요 결혼 늦는 이유에 대해 남성의 경우 결혼 위기감 소멸 경제력 불안 외모, 신체 상 문제 순으로 나타났어요 여성의 경우는 외..

날씨가 많이 추워져 감기로 고생하시는분들 많으시죠. 감기에는 반신욕이 좋다는거 다들 알고 계시나요? 반신욕의 효능은 좋다고 소문이 나 있지만 정작 중요한것은 물만 받아놓고 몸을 반정도 담그면 되는걸로 생각하시는 분들이 많습니다. 반식욕을 할때에 주의해야할 것들이 있습니다. 반신욕의 주의점은 입욕시간은 20~30분 정도가 적당합니다. 40분이 넘어가는 입욕시간은 정말 좋지 않습니다 고혈압환자나 노약자의 경우는 입욕시간은 15~20분 정도로 짧게 하는것이 좋습니다. 이때 물의 깊이는 명치밑 배꼽정도가 적당합니다. 반신욕을 상반신은 물에 담그지 않아야합니다. 20분 정도 반신욕을 하다 20초가량 전신을 물에 담그고 찬물로 샤워를 한 후에 다시 물속에 들어가는것을 반복하는것은 좋은 반신욕 방법입니다. 반신욕 주..

추운 겨울철에는 난방비 많이 들어서 경제적으로 부담이 많이 간답니다. 그래서 오늘은 겨울철 난방비절약하는 방법에 대해서 알려드릴려구 해요 겨울철 난방비를 절약하기 위해서는 온도를 3도 정도 낮추면 에너지를 20% 절약할수 있답니다. 당장에 겨울철 난방비는 걱정되고 마음은 더욱 춥기만 한데요 이럴때일수록 주부님들은 알뜰한 겨울나기를 위한 난방비 절약하는 방법을 알아두면 가정경제에 도움이 될것 같아요. 집안에서 간단히 실천할수 있는 생활수칙을 통해서 올 겨울 난방비 절약하는 방법 소개할께요 난방비절약하기 창문은 필름으로 외풍막기 단독주택이나 고층 아파트의 경우 창문과 창문틈으로 들어오는 외풍을 무시할수는 없답니다. 이때 창문 바깥쪽에 외풍을 막는 단열 필름을 바르면 차가운 외풍으로 인한 열손실을 막을수 있기..

일교차가 심한 날씨일 때, 혹은 몸컨디션이 안좋을 때 몸이 피곤함을 느끼시는 분들이 많을 것 같아요. 이럴 때일수록 생활 속에서 몸을 잘 챙겨야 하는데요. 몸에좋은차를 알아 보았답니다. 국화차 국화는 몸살감기 초기 증상 치료에 좋다고 해요. 감기뿐만 아니라 소화작용을 도와서 식후에 이용하면 소화불량 예방에도 효과적이랍니다. 오미자차 오미자는 꾸준히 복용 시에 심장강화 및 동맥경화, 야맹증, 불면증 등의 예방이나 회복에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 호흡기 질병 치료와 예방에도 효과가 있어 천식이나 감기예방에도 좋은 음식이라고 해요. 생강차 생강에 포함되어 있는 성분 중 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 몸속에서 찬 기운들을 내보내고 몸을 따듯하게 만들어 준다고 해요. 몸살감기와 오한에 아주 효..

당뇨로 고생하시는 분들이 많은데요. 당뇨는 몸 안에 인슐린 분비량이 저하될 경우 포도당의 수치는 높아져 당뇨병이 발병하게 된다고 해요. 인슐린분비량의 경우 생활습관과 식습관에서 영향을 많이 받는 데요. 당뇨에 좋은 천연 차에 대해 알아보려고 해요. 건강지키고 당뇨에 좋은 차에 도움이 되시겠지요.~ 두릅 뿌리껍질 두릅의 경우 반찬으로 만들어 드셔도 맛이 좋지만 뿌리껍질만 따로 손질하셔서 물에 우려내 드시면 당뇨에 좋은 차가 된다고 해요. 이때 두릅의 부리껍질은 새순이 나기 전에 캐시는 것이 좋고 물은 두릅껍질양의 1/2 이 될 때까지 졸이셔서 1일 3회 정도 드시면 된답니다. 얼룩 조릿대 비타민 B1, K, 불포화 지방산, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있는 얼룩조릿대의 경우 물에 끓여 드시면 당뇨에 좋은..