여름철 열대야 숙면 방법 알아보고 시원하게 주무세요 안녕하세여! 여러부운 !! 어제 오후에 비가 정말 세차게 내리더라구요 덕분에 시원한 바람도 솔솔 불어서 ~ 조금은 시원하고 편안하게 잘 수 있었답니당 !! 오늘은 열대야 숙면 방법 준비했어요 아직 본격적인 열대야가 오진 않았지만.. 7월 말이되면 밤마다 더워 잠 못자겠죠????? 벌써부터 생각하니깐 현기증 남.. 수면의 양이 중요하듯이 수면의 질도 중요하다는거 !! 숙면을하지 못하면 다음날 진짜 피곤하잖아요 그럼 무더운 여름밤을 시원하게 이길 수 있는 열대야 숙면 방법 알아볼게요 운동은 잠자리에 들기 5시전까지만 해주세요 수면 직전의 과한 운동을 체온이 올라가 오히려 수면을 방해할 수 있기 때문이에요 샤워하는것도 좋은 방법이에요 체온이 떨어지면 잠이 잘..
