거식증 원인과 증상 자가테스트 예방법 알아보았어요

 

요즘은 무리한 다이어트로 건강을 해치는 일이 발생하곤 하는데요.

식이장애중 하나인 거식증은 먹으면 토하는 증상이 나타나요.

이것 또한 무리한 다이어트로 인해서 생기는 스트레스성 후유증 중에 하나라고 해요.

거식증원인과 거식증증상, 자가테스트 거식증예방법 알아보았어요.

 

거식증 원인

생물학적, 사회적, 심리학적 요인이 원인으로 여겨져요 생물학적으론 시상하부의 이상이나 뇌의 구조적 기능적

이상에 의한 연구보고가 있답니다 또 운동과 날씬함에 대한 사회적 이슈와 관련이 있어요

 

거식증 증상

1. 일반적으로 10-30세 사이에 시작된다

2. 음식을 절대 먹으면 안되는 두려운 것처럼 느끼며 읍식을 먹으면 뚱뚱한 패배자가 된다는 강박관념이 강하다

3. 감정기복이 심하고 무기력감, 열등감에 휩싸여 대인관계 공포증, 사회공포증에 빠지거나 심하면 자해나 자살로 이어진다

4. 음식 거부로 저체중이 지속되면 백혈구 수치감소, 골다공증, 장기능 약화 등을 일으킬 수 있다

5. 여성인 경우 생리가 멈추거나 탈모, 저혈압, 우울증이 동반된다

6. 극단적인 경우 심장 근육이 약해지고 심장박동에 이상이 생겨 갑자기 목숨을 잃을 수 있다

 

자가 테스트

1. 음식을 조각조각 세거나 잘게 썰어 먹는다

2. 저체중임에도 지나치게 살이 찔 것을 염려한다

3. 공공장소에서 식사하는 것에 대한 두려움이 있다

4. 지나친 체중 감소를 감추기 위해 헐렁한 옷을 입는다

5. 음식을 집안 곳곳에 숨겨 놓는 등 특이한 행동을 한다

6. 하루에도 몇 번씩 체중을 젠다

7. 음식물의 성분, 칼로리에 지나치게 집착한다

8. 지나치게 운동을 한다

9. 성격이 예민해지거나 날카롭게 변했다

*4개 이상 해당되면 거식증이라고 볼 수 있어요

 

거식증 예방법

식이요법에 의존한 다이어트보단 운동과 적당한 식이조절로 다이어트를 하는게 좋고 자신의 외모를 사랑하고 목표 체중에

도달하면 살을 빼기 보단 유지하는데에 신경을 쓴다

거식증원인과 증상 예방법에 대해 알아보았는데요

자기자신을 사랑하고 건강하고 행복한 삶을 살았으면 좋겠습니다. 건강하세요