목 결림 원인과 예방법 알아보자

안녕하세요:)

사무실에 앉아 열심히 컴퓨터를 들여다보고 있는 직장인분들은 특히 목이 결리는 느낌을 받아

보신 적이 많으실 거에요~

 

그런 분들을 위해 오늘은 목 결림 원인과 그 예방법에 대해 알아보는 시간을

가져볼 거랍니다

 

우선 목결림 원인은 장시간동안 한 자세로 고정되어 작업을 하다가

갑자기 다른 동작을 취할 경우 근육이 제대로 이완을 하지 못해 무리하게 당겨

지거나 늘어나 파열이 되어 이러한 증상이 나타나게 되요

 

목결림 증상을 방치 하게 되면 문제가 발생한 부위 근처의 다른 근육들

에도 무리가 가게 되면서 주변부의 통증으로 번지게 되기 때문에 목결림 증상이

있을 때에는 그에 따른 적절한 대처를 해주시는 것이 중요한데요

 

목결림 예방법으로는 장시간 한 자세를 취하지 않고 틈틈이 스트레칭을

해주시는 것이 가장 좋은 방법이라고 하네요~

 

또한 냉찜질을 하여 근육과 인대가 다시 수축 되도록 하는 것이 좋아요

혹시나 만성적인 목결림 증상을 겪고 있다면 근육을 풀어주는 마사지와 공간 척추교정 역시 증상을 완화

하는데 도움이 줄 수 있어요

 

오늘은 목결림 원인과예방법에 대해서 자세히 알아보았는데요

미리미리 예방하셔서 개운한 목상태를 유지 하시길 바랄게요

감사합니다:)