감기 예방에 좋은 습관

안녕하세요:)

요즘 같은 여름 일교차가 커서 특히나 감기에 걸리기 더 좋은 상태가 되는 것 같다는 생각이 들어요

한번 걸리면 크게 신경이 쓰이기 때문에 미리 예방 을 해주셔야 되는데요

그래서 오늘은 감기 예방 습관에 대해 알아보려구요

 

우선 뭐니뭐니해도 손씻기가 가장 기본 중에 기본이 된답니다

손씻기는 감기 뿐 만이 아니라 모든 병을 예방 할 수 있는 방법으로도 손꼽히고 있다죠

 

한번 씻을 때마다 손씻기 6단계를 실천하셔서 30초 동안 구석구석 씻어주세요

꼭 세정제가 아니고 비누를 사용하여도 무려 99%의 세균이 제거된다고 하니까 말예요

 

다음으로는 따뜻한 차로 몸을 뎁혀주는 방법이 있다고 있어요

생강차, 모과차, 홍차와 대추차 등 우리나라의 전통 차를 꾸준하게 마셔주시면 갑자기 추워진 날씨에 우리 몸에 면연력을

키워줄 수 있게 도움을 준답니다

 

특히나 생강은 몸을 따뜻 하게 해주어 기침이나 가래를 줄여주고 있구요

모과차는 기침에 탁월한 효과가 있으며 홍차는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 지니고 있다고 하네요

마지막으로 제철과일을 꼭 섭취해주시면 좋아요

기관지가 약해 목감기에 자주 걸리는 사람은 무나 도라지가 도움이 되요

 

오늘은 감기예방 습관에 대해  알아보았는데요

잘 참고하셔서 일상 속에서 꾸준히 실천 해보시는 첫 발걸음이 되시길 바라는 바에요~^^

감사합니다:)