설사에 좋은 음식과 안좋은 음식 ~

 

안녕하세요:)

유난히 장이 약하신 분들은 설사를 유발 하는 음식을 드시면 자동으로 화장실을

들락날락 하게 되는 것 같은 느낌인데요

 

미리 알고 음식을 가려서 섭취하신다면 장에 큰 도움이 될 거라는 생각이 드네요

그래서 오늘은 설사에 좋은 음식과 안좋은 음식을 소개해드립니다

 

우선 설사에 좋은 음식 으로는 수분이 많은 음식을 추천하고 있는데요

설사를 할 때에 대장의 수분 흡수기능이 떨어져 몸에 탈수 증상이 일어 날 수 있으므로  적절한 수분 공급이 필요해요

그렇다고 수분 보충을 위해서 너무 많이 먹어도 설사를 악화시키기 때문에 적당히 먹는 것이 좋아요

죽이나 바나나 사과 같은 것이 대표적입니다

 

다음으로 설명해드릴 설사에 안 좋은 음식은 바로 커피인데요

직장인들이나 학생들은 언제 어디서든 손에 커피를 달고 다니는게 습관이 되있잖아아요

저도 그런 편인데요

카페인에는 정상상태 보다 더 빨리 소화관을 자극시킬 수 있기 때문에 음식물이 더 급하게 이동 할 수 있어서

흡수가 잘 되지 않는다고 하네요

오늘은 설사에 좋은음식과 안좋은 음식을 비교해서 여러분께 소개해드렸어요

장이 다소 예민하신 분들은 이 글을 꼭 참고하셔서 설사 예방을 하셨으면 좋습니다

감사합니다:)