나에게 맞는 출산법은 >> 듀라 분만

듀라분만법은 필리핀 산부인과 의사들이 산모들의 출산 통증을 줄여주기 위해 만든 분만법의 하나입니다.

듀라는 그리이스어로 '다른 여성을 돕는 여성'이라는 뜻으로 출산 보조자를 말하며, 출산할 때 라마즈 분만법에서 이용하고 있는 호흡법과 이완법 등을 동원해 출산 전 과정에서 산모와 함께 하고 마사지로 통증을 덜어주는 역할을 합니다.

듀라분만에 따른 추가비용은 없고 별도의 교육과정을 거치지 않아도 이용할 수 있다는 장점이 있으며, 듀라의 성공 여부는 듀라와 산모의 호흡 맞추기에 달려 있습니다.

두 사람의 손발이 잘 맞을 경우, 통증을 퍽 줄일 수 있지만 그렇지 않을 때는 효과를 크게 보지 못할 수도 있습니다.


▣ 기타 - 기체조 무통분만

기체조 무통분만은 단전호흡과 몸을 이완시키는 체조, 행동동작, 지감, 명상 등으로 구성되어 있고, 6개월 이상 수련해야 몸에 변화가 일어나고 무통분만이 가능한 만큼 시간투자를 많이 해야 하는 방법입니다.

특히 기체조 무통분만에서 시행하는 체조는 임신 중에 흔히 일어나는 요통, 어깨 결림, 엉덩이 통증 등을 예방하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며 효과적인 분만자세와 힘주기 방법을 훈련할 수 있어 순산에도 큰 도움이 됩니다.