모유에 대한 궁금증 모음 - 모유 잘나오는 습관내용

▣ 모유수유중 양이 많고 모유를 잘 나오게 하려면?

충분한 양의 모유 분비를 유지하려면, 가능한 한 출산 직후부터 아기에게 젖을 물리고 아기에게 모유이외에 우유나 물을 주지 않는것이 좋습니다.

1. 스트레스를 받은 경우 모유양이 적어지므로 스트레스를 받지 않도록 합니다.

2. 흡연이나 음주, 카페인을 많이 섭취해도 모유가 적어지므로 삼가는것이 좋습니다.

3. 얼음이나 찬물찜질은 모유양이 적어지므로 주의합니다.

4 조용하고 편안한 마음을 갖으면 모유가 잘나옵니다.

5. 유방에 따뜻한 찜질과 부드러운 마사지는 모유를 잘나오게 합니다.

6. 뇌하수체는 낮보다 밤에 더 많은 프로락틴을 분비하기 때문에 특히 밥에 젖을 먹이면 보다 많은 젖을 먹일 수 있습니다.

7. 자주젖을 빨리면 모유가 더 많이 많들어 지므로 아기가 더 오래 또 더 자주 빨도록 하는 것이 좋습니다.

8. 엄마가 행복함 마음을 가지고, 모유 수유를 잘 할 수 있다는 자신감을 가지고 있을 때 젖이 잘 나오게 됩니다.

9. 산후조리를 잘 하면 모유도 잘 나오게 됩니다.

10. 물, 소금, 채소를 충분히 먹어 균형 있는 영양을 섭취하고, 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 적당량 먹는것이 좋습니다.

11. 푹 자고 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다.

12. 젖을 먹이고 나서 유방에 남아있는 젖을 다 짜내 버려야 모유분비가 촉진됩니다.

13. 가슴을 잘 어루만져 주면 유선이 잘 발달되어 젖이 잘 나오게 됩니다.

14. 모유 이외에 다른 것을 먹이지 않는 것이 모유를 잘나오게 합니다.

15. 식혜(엿기름)등 모유양을 줄게하는 음식을 삼가는것이 모유를 많이 나오게 합니다.

16. 등과 팔을 받쳐줄 수 있는 편안한 의자에 앉아서 수유를 하면 편안한 엄마가 편안해서 모유가 잘나옵니다.

17. 아기의 얼굴 바로 앞에 유방이 위치하도록 하고 아기가 유두를 깨물지 않고 올바로 젖을 빠는 습관이 모유를 잘나오게 합니다.

18. 수유를 하면서 부드러운 음악을 들으면 모유가 잘나옵니다.

19. 집안이 어수선하다면 수유를 하는 동안에 방해를 받지 않아야 모유가 잘나옵니다.

20. 모유가 잘나오게 하는 음식등을 섭취하면 모유가 잘나옵니다.

21. 젖이 충분히 잘 나오게 하기 위해 출산후 3-4주 동안은 유방자극과 유방 비우기를 잘해두시는것이 좋습니다.