임신 4개월 >> 좋은음식/생활

▣ 이 시기의 point

태아의 몸속의 에너지를 생산하고 각종 호르몬을 분비하여 노화방지 및 세포를 분해하여 배설하는 작용을 돕는 장기(삼초경)이 발달하는시기 이며, 소화불량,불임증,습관성유산은 삼초경락이 발달하지 못해서 생기며, 귀에서 소리나는 현상등도 이삼초경락의 부실에서 비롯된다.
중추신경에 좋은 비타민 B군, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.


▣ 임신4개월에 좋은음식: 약간 쓴맛나는 음식과 빈혈 예방음식이 좋아요.

이시기는 돼지콩팥, 미역, 다시마, 토마토, 우영, 죽숙, 토란, 감자, 로얄젤리 등이 좋으며,
빈혈예방으로는보리, 현미, 콩가루, 두유, 검은콩, 치자, 살구, 아욱 달인 즙이 좋아요.
밤,산수유,복분자도 좋아요.

특히 이시기에는 근심,걱정없이 차분하게 지내야할시기예요.

근심과 걱정은 심장을 상하게 할수 있답니다.

소변을 참지 말며, 무거운 것을 들지 않도록 하세요.

특히 이시기에 성생활을 하고 땀이 났을 때 찬물로 목욕을 하지 않도록 하며, 축축한땅에 오래 앉지마세요. 이시
기에 발달하는 장기가 상할수 있으므로 주의.

임신4개월에도 기체조등이 좋아요. 가벼운 운동도 가능하지요(가벼운산책,걷기)

자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.

흡기,배기호흡, 탄산호흡을 하세요.

이시기에는 땀나는 운동도 좋아요. 기쁨을 느낄수 있는 운동을 하세요.

임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.

항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.

이시기에는 태운것,뜨거운 음식을 삼가하며, 옷을 너무 덥게 입지 않도록 하세요.

※ 엄마의 몸중에서 혀가 특히 예민해지는 시기이며, 태아의 소장이 발달하는 시기이므로 입맛 구별이 잘되고 혀가 짧아지지 않는다면 건강한 상태라고 볼수 있어요.
이상이 있는 경우 신음식을 먹어서 거두어 들이는 것이 좋아요.