임신 7개월 >> 좋은음식/생활

▣ 이 시기의 point

태아의 청각,기억력(뇌)이 형성되는 시기며, 폐경(폐장)이 발달하는 시기며, 이시기에 음식이 부실하면 축농증,알레르기 비염이 잘걸리고, 이시기에는 아연이 함유된 음식을 특히많이 드세요.

태아는 음악을 듣고 흥미를 느끼며, 엄마의 목소리,배를 만져주는 것을 좋아하며 잠재적인 기억력도 생긴답니다.

촉감과 청각을 자극해 보세요. 충분한 탄산호흡과 심호흡으로 안정감을 주고, 클래식음악 등도 많이 들려주세요.


▣ 임신7개월에 좋은음식

태아의 뇌가 급격히 발달하는 시기이므로 아연성분이 함유된 음식이 좋으며. 무청, 콩, 김, 양배추 등이 좋습니다.

찬음식에 특히 주의하세요. 찬음식은 폐를 상하게 하므로 아이스크림등을 먹지 않도록 하세요
좋은음식은 귤껍질, 호도, 우유, 달걀흰자위, 오미자, 더덕, 도라지, 파 등이 좋아요.

특히 이시기에는 명상하여 잡생각을 없애는 것이 좋아요.
지혜를 깨우쳐주는 책이면 더욱 좋아요.
근심,걱정하면 이시기에 발달하는 장기에 해로울수 있어요.

이시기에특히 넘어지지 않도록하세요.

또한 이시기에 성생활을 하고 땀이 났을 때 찬물로 목욕을 하지 않도록 하며, 축축한땅에 오래 앉지마세요. 이시기에 발달하는 장기가 상할수 있으므로 주의.

임신7개월에도 기체조등이 좋아요. 가벼운 운동도 가능하지요(가벼운산책,걷기)

자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.

흡기, 배기호흡, 탄산호흡을 하세요.

임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.

항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.

이시기에는 향기로운 꽃도 가까이하며, 과식을 하지 않도록하며, 약간 매운음식이 좋아요.

※ 엄마의 몸중에서 코가 예민해지는 시기이며, 태아의 폐가 발달하는시기이므로 호흡을 하는데 지장이 없다면 건강한 상태이지요.엄마가 호흡하는데 지장이 있다면 매운맛나는 음식이 좋아요.

특히 찬음식을 먹지 않도록하며, 공,밤,미역등을 드시거나 방광(소변소통원활)을 깨끗이하면 좋아요.