안구건조증 예방법 알아보아요!

바쁘게 하루를 살아가는 직장인들은

하루종일 모니터를 보기 때문에

안구건조증에 걸릴 확률이

높아지는데요 ,

 

우리의 소중한 눈을 지키기 위해

오늘은  안구건조증 예방법을

알아보도록 해요 ~ +_+

 

 

 

안구 건조증 진단법으로는

눈이 간지럽거나 쉽게 피로해지는 경우

눈의 이물감 때문에 눈을 잘 뜰수 없을 경우

혹은 통증이 느껴지는 거에요.

 

위와 같은 증상이 발생했을 때에는

가까운 안과에 가서

진단을 받아보는 게 좋답니다.

 

심해지면 눈물이 갑자기 나거나

충혈이 될 수 있거든요.

 

 

 

안구건조증 예방법 첫 번째는

스마트폰의 사용 시간을 줄이는 거에요 !!  

 

하루종일 스마트폰을

붙잡고 있는 사람들이 부쩍

많아졌는데,

눈에 충분한 휴식을

줄 시간이 적어져서 눈이 쉽게 건조해지고

피로가 쌓인답니다.

 

 

 

 

안구건조증 예방법

두 번째는 실내에 적당한 습도를

유지하는 거에요.

 

실내가 건조하면

똑같은 시간에 실내에 머물러도

눈이 받는 피로가 up!된답니다.

 

건조한 날에는 가습기를

책상에 마련해놓는 것도

좋은 방법일 듯 해요~

 

 

 

안구건조증 예방법 세 번째로는

비타민 D가 들어간 음식을

먹는 거에요.

달걀 노른자 , 블루베리 등의 음식이

비타민 D가 많아서

안구건조증을 예방하게 해준답니다.

 

 

안구건조증 예방법으로

따뜻한 수건을 5~10분 정도

눈 위에 올려주는 것도 좋지요.

 

눈의 피로와 긴장을

풀어주고 휴식을 도와준답니다 ㅎㅎ