위에 좋은 과일 효능 알아보았어요!

 위에 좋은 과일 효능 알아보았어요!

 

우리 몸의 소화를 담당하는 위에 좋은 과일과 효능

최근에 위가 아파 고생이신 분들을 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있어요.

스트레스와 짜고 매운 음식 그리고 과도한 음주 생활로 인해 속 쓰림, 울렁거림,

가벼운 위염부터 위암까지.. 위 기능의 저하로 힘들어하는 분들이 많아요.

그래서 평소 위에 좋은 과일과 효능에 대해 알아볼거에요.

 

 

 

 

1. 토마토

토마토의 대표적인 위에 좋은 과일 효능은 항암과 항산화 작용이에요.

칼로리가 낮고 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 각광 받는데요,

이런 토마토는 위의 점막을 보호해주는 위에 좋은 과일이에요.

 

 

 

 

2. 사과

사과에 들어있는 주성분인 펙틴은 탄수화물의 하나로, 위장점막에 벽을 만들어 유해물질을 막아주어 위에 좋은 과일 중 하나라고 할 수 있어요.

위에 좋은 과일 사과의 효능은 위산, 위염 등, 산이 적은 사람이 사과를 먹으면 위액 분비를 도와 소화흡수가 잘 되게 되요.

또 아침식사 전 공복에 사과를 먹으면 변비 예방에 효과적이고, 유방암과 대장암에 예방에도 탁월한 효과가 있어요.

 

 

3. 바나나

위에 좋은 과일로 변비를 개선하고 면역력을 높아주는 바나나가 있어요.

바나나도 토마토와 같이 낮은 칼로리에 높은 포만감을 주어 다이어트 식품중의 하나이지요.

이런 바나나는 위의 기능을 촉진시켜주고, 소화를 도와주어 위에 좋은 과일 효능을 가지고 있어요.

 

 

 

위에 좋은 과일과 효능을 알아보았어요. 

맛있는 음식을 먹고 그 소화를 담당해주는 위의 소중함은 더부룩함과 속 쓰림 등

위 기능 장애를 겪어 보신 분들만 잘 아실거에요.

나중에 위가 아파 힘들어 하지 마시고, 평소 위에 좋은 과일을 챙겨먹어주어 건강한 위로 관리해주는 게 좋을 것 같아요.