배에 가스 찼을때 빼는법 가스가 차는 이유

오늘은 배에 가스 차는 이유와 배에 가스 찼을때 빼는법에 대해 알아보도록 할게요!

배에 가스가 차게 되면 속이 더부룩 하고 빵빵해져서 생활하는데 불편감이 느껴지는데요.

배에 가스가 차는이유는 장 안에 있는 음식물찌꺼기가 세균에 의해서 분해될때 발생하는 공기때문이기도 하고,

식사를 할때 음식물과 공기가 함께 들어오기 때문이기도 한데요.

또 잘못된 식습관도 배에 가스가 차는 이유에 속한답니다.

그렇다면 배에 가스 찼을때 여러분들은 어떤 방법으로 해결하고 계시나요?

 

배에 가스가 찼을때 빼는법에는 여러가지 방법들이 있는데요.

먼저 배를 부드럽게 문질러 주는 것도 좋은 방법이예요.

배꼽 주변을 시계방향으로 돌려가면서 문질러 주면

자연스럽게 자극이 되면서 배에 찬 가스가 빠지게 된답니다.

 

그리고 가볍게 주먹을 쥐고 배를 살짝 두드리듯이 장 마사지를 해주는것도

배에 찬 가스 빼는법으로 좋은 방법이예요.

장의 활동을 촉진시켜서 장의 연동운동을 활발하게 해주는 원리랍니다.

 

섬유질과 물을 자주 섭취하는것도 배에 가스 찼을때 좋은 방법인데요.

대개 변비에 걸리면 배에 가스가 차기 쉽기 때문에

물과 식이섬유를 꾸준하게 섭취함으로써 배에 가스가 차지 않도록 관리 해주어야 한답니다.

 

이상으로 배에 가스차는 이유와 배에 가스찼을때 빼는법에 대해 알아보았는데요.

올바른 식습관을 유지하셔서 배에 가스가 차지 않도록 관리하시기 바랍니다^^