임신 7개월 >> 태교정보

잠을 잘자야 엄마가 피곤하지 않고, 태아에게도 좋고 또한 즐거운 태교도 할 수 있습니다.

이 무렵 불면증을 예방하기 위해 커피, 홍차등을 자제하고 산모에 좋은 차를 주로 마시며, 좋은 꿈꾸는 방법을 알아 두면 좋습니다. (수면제는 먹으면 안됩니다.)

잠이 안오면 발뒷꿈치를 붙이고 엄지 발가락을 100회 이상 톡톡 부딪치기를 해주면 피가 아래로 내려와 쉽게 잠을 청할 수 있으며 배가 부른 경우 가벼운 산책으로 배가 고픈 경우 가벼운 야식을 먹으면 도움이 됩니다. 깊은 숨을 둘이쉬는 복시호흡을 5분정도 해도 잠을 청할 수 있습니다.

충분한 산소를 공급해주는 탄산호흡등은 아기의 뇌성장에 도움을 줍니다.

아기용품을 준비하거나 손수 아기에게 줄 것을 만들어 보는 것은 너무 좋은 일입니다.