변비, 설사, 허리, 등 통증 - 변비,설사,허리통증

▣ 변비

여성들은 일반적으로 변비가 심하나 특히 임신부에겐 더욱 변비가 심해질수 있습니다. 변비를 예방하기 위해선 섬유질 과일이나 야채류를 많이 섭취하고 규칙적인 변통이 바람직하다.

식사는 규칙적으로 하며, 적당히 몸을 움직여 장운동을 활발하게 하는 것이 좋으며, 약은 반드시 의사의 처방을 받아 복용해야 하며, 관장은 심할 경우에만 하여야 하며, 반드시 의사와 상담하여야 한다.

임신초기 의 관장은 유산이 있을 수도 있으며 말기에는 조산의 가능성이 있다.


▣ 설사

심한 설사는 체력을 급격히 소모시키고 유산이나 조산을 야기하는 수도 있으니 각별히 주의해야 하고 심한 경우는 곧바로 의사의 진단을 받도록 하는 것이 좋습니다.

약은 함부로 복용하지 말고 반드시 의사의 처방을 받은 약을 복용하며 소화가 잘되는 음식 섭취와 휴식이 필요하다.


▣ 허리 등 통증

골반의 접속부위가 호르몬으로 말미암아 이완되기 때문에 오는 요통과 임부 특유의 자세에서 오는 허리, 등에 통증이 오는데, 등뼈를 반듯하게 하고, 간단한 자세교정 체조나 가벼운 허리운동을 하도록 한다.

또한 잠자기 전에 환부에 적당한 약을 바르고 측와위로 누워 몸을 약간 구부리면 도움이 된다. 호르몬성인 요통에는 무거운 물건을 든다든지 오래 걷지 말고 가벼운 산책으로 몸의 균형을 유지하는 것이 좋다.