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알콩달콩 놀이터♩
40대 사망원인 2위가 간이라고 합니다. 간을 지키는 생활습관 과 간을 해독하는 식품에 대해 알아보도록 할께요. 간질환이란 간염, 간경병, 간암 등 주변에서 흔히 듣는 간 관련 질병들을 말한다. 2005년에 발표된 국내 사망자 원인 순위에 따르면 간질환이 6위. 특히 40대 사망원인 2위를 차지하고 있다. 우리 몸의 화학공장이라 불리는 간은 체내에 들어온 물질을 걸러주는 역할을 한다. 나쁜 독소를 걸러 건강한 몸을 만들어주는 것이다. 하지만 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 웬만큼 나빠지지 않으면 그 증상이 잘 나타나지 않아 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있다. 병이 있어도 쉽게 겉으로 드러나지 않는 간을 미리미리 챙기는 것이 필요하다. 간의 여러가지 기능 ● 대사작용 몸에 섭취된 영양소는 각 조직에 배분..
오늘은 입술 각질제거 하는 방법 &촉촉한 입술 만드는 방법에 대해 알아 보도록 할깨요 ● 입술 각질제거 하는 방법 ● 1. 립 스크럽을 이용하기 적당량을 덜어 입술에 바르고 부드럽게 마사지하여 각질을 제거한 후 티슈로 닦아내면 끝!! 2. 스팀타월을 이용해 불린 후 제거하기 수건을 뜨거운 물에 적셔 입술을 덮어주세요. 기다린 후 각질이 불어나면 수건으로 살살 ~ 밀어 주세요 ^^ 3. 립밤을 이용한 각질 제거 립밤을 입술에 잔뜩바르고 랩을 입에씌워 기다려주세요 10분정도면 충분해요^^ 각질이 붙어나면 뜨거운 물에 적신 수건으로 살살 밀어주며 마무리해 주면 끝~ tip-영양크림이나 바세린을 이용하셔도 좋아요 4. 녹차 티백 이용한 각질제거 녹차티백을 뜨거운물에 우려마신 후 어느정도 먹고난 후 온기가 가시지..
겨울철에는 피부가 금방 건조해져서 건조에 많이 신경을 써야하는데요~ 피부에 물을 많이 주기위해선 미스트보다는 물을 많이 드시는게 좋다고 해요 ^^ 샤워를 매일하다 보면 몸이 건조해지기 때문에 일주일에 2회 정도가 좋다고 하네요, 또한, 피부에 비타민C를 많이 주면 탱탱~~해진다고 하는데요~ 지금부터 겨울철 피부 관리 법에 대해 알아보도록 할까요? 1. 수분조절 물을 자주 마셔주어야 피부의 건조함을 막을 수 있어 촉촉함을 오래 유지할 수 있어요. 수분을 섭취하는 방법은 여러 가지가 있지만 녹차로 수분섭취 시 마시기에 부담스럽지 않고 피부보습, 면역조절이 되어 겨울철 피부관리에 도움이 된다는 사실!! 겨울철 피부를 촉촉하게 한다고 미스트를 뿌리는 경우가 많아요. 오히려 미스트를 뿌리면 그 수분은 잠시 뿐 금..
최근 들어 몇몇 연예인 부부들이 스몰웨딩을하고 코로나로 인해 스몰웨딩을 하고 관심을 가지고 준비하시는 분들이 많은데요 기존 웨딩 트렌드가 조금씩 바뀌고 있다는 생각이 들고 있는 요즘인데요^^ 막상 하고 싶어도 정보가 적어서 어떤 구성으로 진행 해야하는지 고민이 되시는 분들이 많으실거에요~ 그래서 오늘은 스몰웨딩 정보에 대해 간략히 알려 드릴 예정이랍니다! 우선 스몰웨딩에서 가장 중요한 것은 정말 가깝고 친밀한 지인들만 결혼식에 함께 참여한다는 점이에요~ 애매하게 친한 지인들로 북적대는 결혼식이 공허하게 느껴지신다면 스몰웨딩을 고려해보세요^^ 다음은 장소 문제인데요 미국이나 유럽권에서는 예식장이 잘 없기 때문에 별장을 빌리거나 그냥 야외에서 스몰웨딩을 진행하죠~ 반대로 우리나라는 스몰웨딩을 할 장소가 마땅..
연애를 잘 하기 위해서는 몇가지 노하우가 필요하게 마련인데요. 그 중 하나가 바로 밀당잘하는 방법 이라고 해도 과언이 아닐거예요~ 아마 많은 분들이 밀당을 해본적 있고 지금도 밀당을 하고 계실텐데요. 그만큼 적절한 밀당노하우는 연애 잘하는 노하우를 위해서 꼭 필요하다는거~! 이 쯤에서 밀당은 대체 어떻게 해야 잘하는 건가요? 하고 궁금해하시는 분들이 있으실거예요. 그런 분들을 위해서 지금부터 연애 잘하는 노하우로 알아보는 밀당잘하는 방법을 몇가지 알려드릴게요♪ 궁금해요!!! 밀당을 잘하는 방법? 너무 좋아하는 티를 내지 않기!! 더 많이 사랑하는 쪽이 진다는 말도 있듯이 좋아한다는 티를 팍팍 내면 아무래도 상대방이 나보다 더 우위에 있다는 생각이 들 수 밖에 없어요. 그래서 '쟤는 날 더 좋아하니까 내가..
오늘은 배에 가스 차는 이유와 배에 가스 찼을때 빼는법에 대해 알아보도록 할게요! 배에 가스가 차게 되면 속이 더부룩 하고 빵빵해져서 생활하는데 불편감이 느껴지는데요. 배에 가스가 차는이유는 장 안에 있는 음식물찌꺼기가 세균에 의해서 분해될때 발생하는 공기때문이기도 하고, 식사를 할때 음식물과 공기가 함께 들어오기 때문이기도 한데요. 또 잘못된 식습관도 배에 가스가 차는 이유에 속한답니다. 그렇다면 배에 가스 찼을때 여러분들은 어떤 방법으로 해결하고 계시나요? 배에 가스가 찼을때 빼는법에는 여러가지 방법들이 있는데요. 먼저 배를 부드럽게 문질러 주는 것도 좋은 방법이예요. 배꼽 주변을 시계방향으로 돌려가면서 문질러 주면 자연스럽게 자극이 되면서 배에 찬 가스가 빠지게 된답니다. 그리고 가볍게 주먹을 쥐고..
눈과 피로함, 무기력함을 없애주고 간과 신장을 보호해주는 좋은 구기자차. 오늘은 구기자차 끓이는 팁 알려드릴게요. 구기자는 가지과에 속하는 다년생 관목이고 구기자 나무의 익은 열매를 약용으로 사용합니다. 가을에 익은 열매를 말려 사용하고 맛은 달고 약간 찬편입니다. 구기자의 효능은 간을 보호하고 콜레스테롤과 혈당량감소작용등이 있습니다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다. 구기자는 일반적으로 술을 담가 먹거나 구기자차로 만들어 먹습니다. 구기자차 끓이는 팁은 가장 기본적으로 물과 구기자가 필요합니다. 구기자를 키울때에 농약을 많이 쳐 구기자를 깨끗히 씻어줍니다. 깨끗히 씻은 구기자를 주전자나 냄비에 물을 2L 정도 넣고 끓여주세요 물이 끓기 시작하면 구기자를 80g 정도 넣고 끓..
추운 날씨 속에 밖에 나가 운동하기가 참 쉽지만은 않은데요 겨울철엔 다이어트효과도 극대화 할 수 있다던데 막상 길가에 눈과 추운날씨 덕분에 집에서만 있게 돼요 그래서 집에서 살빼는 법 을 들고왔는데요 간단하게 집에서 할 수 있는 운동법을 통해 집밖에 안나가도 운동을 할 수 있도록 준비해 봤어요 허리 살 빼는 집에서하는 운동법 깍지 낀 파을 머리위로 올려 스트레칭을 해요 깍지 낀 팔을 머리 위로 쭉 뻗은 상태에서 상체를 좌우로 ┓,┏ 이렇게 구부려줘요 허리를 숙인 상태에서 5초 동안 그 자세를 유지하는게 중요해요 양팔을 천천히 몸에 붙인 다음 그 상태에서 허리만 좌우로 또 구부려 주세요 위와 같은 동작을 각각 20회 이상 반복해주면 허리살 빼는데 도움이 될 뿐만 아니라 예쁜 허리 라인 잡는데도 도움이 돼요..