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알콩달콩 놀이터♩
숙면에 취할때 여러가지 많은 이유들로 인해 잠을 자는데에 어려움을 겪는 분들 많으시죠 이렇게 수면리듬이 깨지면 신체기능이 저하되고 집중력이 떨어져 생활에 불편함을 느끼게 되요 오늘은 건강한 수면법 알려드릴게요~ 건강한 수면법으로 제일 중요한것은 규칙적은 생활습관이 제일 중요해요 평소 생활습관이 불규칙할 경우 신체리듬이 깨지기 때문에 스트레스를 더 많이 받거나 예민해질 수 있고 수면습관에도 악영향을 미칠 수 있어요 또 휴일에 잠을 몰아서 자는 습관도 평일에 피곤을 가중시킬 수 있어 항상 일정시간에 자고 일어나는 리듬을 지켜주는것이 좋아요 건강한 수면법을 지키기 위해서는 커피는 좋지않아요 커피에는 카페인이 많이 함유되어 있어 저녁에 커피를 많이 먹으면 수면시간이 줄어들게 되요 또 잦은 알콜 섭취도 건강한 수..
요즘처럼 아침저녁의 기온이 크게 차이나는 겨울철에는 감기나 호홉기질환의 환자들이 많이 늘고 있어요~ 차가운 공기에 힘든 요즘! 이럴때 마시는 한방차는 몸의 기운을 보호하고, 면역력을 높여주며, 머리를 맑게 하는 효능이 있어요 오늘은 환절기면역력높여주는 한방차에 대해 소개할께요 1. 산수유차 빨간 산수유에는 유기산, 비타민 등이 풍부한데요, 동의보감에 따르면 산수유 열매는 당뇨병 고혈압 관절염 신장계통에 좋고 정신 진정효과가 있다고합니다. 산수유의 가장 큰 약리작용은 허약한 신장의 기능을 강화시켜주는 것이고, 어린이의 야뇨증, 노인의 요실금 증상 완화에도 효과가 좋다고 합니다 2. 들깨차 들깨에는 비타민E와 F가 풍부하고 식물성기름 성분이 많아 건조한 피부를 촉촉하게 하는 등 피부 관리에 좋은데요, 지방 ..
오늘 피부미용에 좋은 사과의 효능과 좋은점에 대해 포스팅을 해볼려고해요 ^^ 평상시 자주 먹게 되는 사과! 사과의 효능과 좋은점을 알아두시고 드셔도 좋잖아요 >_
감이 제철이라 다들 감 한 박스씩 사놓고 제때 다 먹지 못해서 물러가는 감들이 있을꺼에요 버리기는 아까우니 물러터진 감으로 달달한 홍시잼 만들어봐요 오늘은 홍시잼 만드는법 포스팅할게요~ 먼저 홍시의 효능은 설사와 장염을 치료하는데 효과가 있어요 또 감기예방및 면역력강과, 혈관계 질환 개선 암예방 숙취해소에 좋다고해요! 홍시잼을 만들기 전에 홍시속의 흰색 부분은 떼어내야해요 그 흰색 부분은 변비를 유발하기 때문에 홍시잼 만들기 전에 다 떼주도록 합니다! 홍시잼 만드는법은 홍시를 10개정도 껍질과 씨를 발라주세요 그다음 냄비에 넣고 설탕은 기호에 맞게 넣고 끓여주세요 조금 끓이다보면 물이 생기는데 처음에는 센불로 끓이다가 물이 조금 자작자작해지면 중물로 맞춰주세요 중간중간 덩어리진 부분은 으깨주세요 그렇게 ..
안녕하세요 결혼은 준비하는 과정 남자 여자 모두 바쁜것 같아요 물론 세세한 부분이 여자들이 준비할 부분이 많기는 하지만 남자들이 준비해야 할 부분도 정말 많아요 그래서 남가 결혼 준비 목록에 대해 알아보았어요 하객리스트 작성하기 피로연 비용이나 하객선물 및 각종 예약을 위해 신부와 부모님과 상의하여 하객수를 정합니다. +a의 인원을 생각하여 청첩장, 예식장 웨딩홀을 예약합니다. 예식장 웨딩홀 예약은 최소 한달~3주전까지 예약해야 하지만 요즘을 몇개월전에 예약이 되므로 예식장 웨딩홀 등 예약하기가 아주중요한 부분입니다. 결혼예산짜기 각 항목별로 어느정도의 예산이 들어갈 것인지에 대해 신부와의 상의가 필요합니다. 요즘은 결혼에 대한 인식이 많이 변해서 그런지 예물, 집, 혼수에 대한 예비 신랑 신부가 상의해..
안녕하세요. 오늘은 웨딩관련 정보로 결혼일자를 잡고 웨딩촬영을 하게되는데요 예비신랑신부에게는 결혼준비중 가장 기대되는 부분일것 같아요. 웨딩촬영을 이라고 할 수 있는 데요. 아무래도 웨딩촬영을 하다보면 표정이 어색하고 여러가지 포즈로 민망한 부분도 있는데요. 후회없는 웨딩촬영을 위해 웨딩촬영 예쁘게 찍는 노하우 알려드릴께요. 표정연습 아무리 사랑하는 사이라고 하더라도 이런 경험이 없을 뿐더러 많은 사람들이 지켜 보는 가운데 커플웨딩촬영을 하는것이라 쑥쓰럽기도하고 어색하기도하기 때문에 표정이나 행동이 사진에 그대로 나타나게 된답니다. 그래서 표정연습을 해야 됩니다. 웨딩촬영을 하는 이유는 사랑하는 두 사람의 모습을 결혼을 기념으로 남겨두는것인데 어색한 모습만 담겨있다면 나중에 후회하게되는데요. 웨딩촬영하기..
안녕하세요 결혼전 상견례 막상 어떻게 해야 되나 걱정하시는 분들이 많은데요. 오늘은 결혼전 상견례 절차에 대해 자세히 알아보도록 할께요 상견례 날짜정하기 일반적으로 결혼예정일 기준으로 3~6개월 정도 전쯤으로 이루어지는 것이 좋다고 해요 구체적인 일정은 적어도 1~2주 전에 양가 스케쥴을 고려하여 주말 점심 정도가 무난하다고 합니다. 장소선택 장소는 보통 신랑쪽에서 정하지만 양쪽 집의 중간지점으로 정하고, 한쪽 집안에 어른이 연배가 높다면 상견례 장소를 오는데 있어 불편함이 없도록 장소선택을 배려하는것이 좋습니다. 메뉴는 양가 부모님께 미리 여쭈어 보고 한식,중식,양식,일식 등 정식코스를 택하는 것이 좋습니다. 사람들이 많이 오가는 홀보다는 단독공간이 마련되어 있는 곳으로 미리 예약을 하는것이 좋습니다...
안녕하세요 오늘은 결혼예물 고르기와 구입시기에 대해 알아보았어요 결혼준비를 하면서 언제 부터 결혼예물을 준비해야할지 어떤 주의사항등에 대해 알아보았어요 결혼예물 고르실때 참고하세요 - 결혼예물을 꼭 해야 한다거나 예물로 어떤 것을 해여 한다는 기준은 없답니다. 요즘은 예비 신랑 신부가 합의에 의해 예물을 생략하거나 간소하게 준비를 하는데요. 결혼예물 준비에서 무엇보다 우선 고려되어애 할 것은 예물을 준비하는 쪽의 예산과 받는 쪽의 기호입니다. 사전에 어느 정도의 선에서 준비할 것인가를 결정하고 받는 사람의 취향에 따라 디자인종류 등을 결정하면 무난하며 신세대들은 실속있고 저렴한 예물을 선호하며 특히 커플링이나 커플시계 정도로 끝내는 경우도 적지 않습니다. 결혼예물을 고를 때는 먼저 예산을 세운 후 몇 곳..