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▣ 임신 2개월의 탄산호흡

▣ 탄산호흡 시작을 위한 준비운동

입덧을 예방하는 식품어떤것이 있을까?▣ 임덧해결 및 처방(동의보감)임신시 음식을 먹기 싫어 하면, 대체로 먹고 싶어하는 음식만을 마음대로 먹게 하면 좋아진다고 합니다.입덧이 매우 심할때에는 한의원에서 이진탕,삼귤산,백출산,보생탕,귀원산, 죽여탕등 처방받아 복용할수도 있습니다.▣ 비타민 B6이 많이든 음식이 좋아요!외국에 발표된 한 연구에 따르면 최소한 10 밀리그램의 비타민 B6를 함유하고 있는 복합 비타민은 임신과 연관된 구역감과 구토를 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 한다.비록 이들에서 심한 체중감소의 빈도가 전체적으로 1% 미만이었지만 체중감소는 구역감 하나만으로도 심하게 발생할 수 있다고 지적하였다.연구자들은 "구토를 한 여자들은 또한 임신 6주 이전에 복합비타민을 복용한 경우가 훨씬 드물었다."라..

▣ 입덧을 가볍게 보낼 수 있는 생활의 지혜1. 생활과 집안 환경을 바꾸어 봅니다.입덧은 기분이나 분위기를 바꾸면 다소 나아지는 경향이 있습니다. 집에만 있지 말고 환경을 바꾸어 영화감상, 그림감상을 한다거나 가벼운 산책을 통해 기분을 전환시키는 편이 좋습니다. 기분이 좋을때는 입덧이 덜합니다.2.입덧이 없는 사람처럼 행동해보세요.입덧에 대한 불안과 두려움이 오히려 입덧이 오히려 입덧을 심하게 하므로, 취미생활이나 친정에서 편안하게 몇일동안 지내보는것도 좋습니다.3. 스트레스없이 편안한 마음으로 생활하도록 노력하세요.스트레스의 요인을 없애고, 신경질적인 사람일수록 입덧이 심하므로 이번기회에 태교한다고 생각하고 느긋하게 생각하고 스스로 탄산호흡이나 요가등을 하면서 안정을 찾으시고쇼핑과산책등으로 기분전환을 ..

▣ 오수유열매 달인 물吳茱萸는 가을에 열리는데 입덧에 의한 두통이나 구토, 식욕부진 등의 증세를 가라앉히는 약재로 사용된다. 말린 오수유 1∼3g에 2컵의 물을 부어 양이 반으로 줄 때..까지 달인다. 갓 따낸 열매에는 독성이 있으므로 딴지 1년이 지난 것을 사용하는 것이 안전하다.▣ 매실차매실은 구토를 억제하고 식욕을 촉진시킨다. 입덧이 심해서 식욕이 없을 때에는 매실을 이용한 음식을 먹어봅니다.① 흠집이 없고 크기가 고른 매실을 4∼5개를 준비하여 그늘진 곳에 조금 꾸덕꾸덕하게 말린다.② 말린 매실을 냄비에 넣고 물5컵을 부어 센불에서 끓이다가 물이 펄펄 끓으면 불을 약하게 줄여 10∼15분 정도 더 끓인다.③ 매실 끓인 물을 따뜻할 정도로만 식혀서 꿀 3큰술을 넣은 다음 하루 3회로 나누어서 마신다..

▣ 호르몬의 변화입덧은 임신부의 절반이상이 경험하는 증상이지만, 원인에 대해서는 아직 정확히 알아내지는 못했다. 임신에 적응하기 위한 자연스러운 과정이라고 추측하고 있는 정도. 임신하면 먼저 호르몬에 변화가 생긴다.수정란이 자궁에 착상하면 융모라는 조직이 자궁속으로 들어간다. 이 융모는 수정란에 영양을 공급시키기 위해 융모성선호르몬이라는 호르몬을 분비한다.이 호르몬이 구토 중추를 자극해 입덧이 일어난다는 것이며, 이 호르몬은 보통 임신10주에 가장 많이 일어나고 12~13주정도가 되면 점차 줄어든다. 분비량이 많을수록 입덧증세는 더 심해진다.임신 14주 뒤에도 호르몬은 분비되지만, 임신부의 신체는 임신에 적응되기가기 때문에 입덧은 가라앉게 된다.▣ 체질이나 체격적인 이유지나치게 마른 사람이나 뚱뚱한 사람..

▣ 입덧을 예방하기위한 사전준비 6가지일반적으로 입덧은 대개 임신 5-6주부터 임신 15-16주까지 임신 적응과정으로 이 기간이 지나면 대부분 입덧이 가라앉게 되는데, 임산부의 전체의 80-90%가 입덧이 생기며, 입덧의 증상도 다양하게 나타납니다. 그러나 사전에 자신을 알고 예방할수 있는 방법을 알아 봅니다.1. 마른 사람이나 살이 찐 사람은 정상체중인 임산부에 비해 입덧을 심하므로 임신전 임신중 적정체중증가에 신경을 쓰도록합니다.2. 위장이나 간장, 신장 등의 내장기능이 약한 사람,변비있는사람도 입덧을 심하게 할수있으므로 미리 건강한 몸을 만들어 임신을 준비합니다.3. Miss 때 다이어트를 오랫동안 지속한 경험이 있는 경우에도 입덧을 심하게 겪으므로 결혼을 압둔 여성은 너무 심한 다이어트는 삼가는것..

▣ 입덧의 증세건강,생활환경등에 따라 입덧증상도 여성마다 다르게 나타나며, 어떤 여성은 임신기간 내내 입덧증상을 겪지 않고 지내는가하면, 어떤 여성은 17주까지 입덧을 하기도 한다.심지어 임신기간 내내 입덧으로 고생해서 나중에 병원에 입원하는 경우까지 있다.입덧증세가 심해지는경우는 음식물 냄새, 담배연기, 생선비린내, 자동차의 가솔린 냄새로 갑자기 비위가 상하면서 식욕이 뚝 떨어지거나 가슴이 울렁거린다.속이 메슥거리고 구토하는 것이 입덧의 일반적인 증상이며, 식욕이 떨어지거나 먹는 즉시 토해버리기도 합니다.갑자기 신 것이 먹고 싶어지거나 평소에는 입에 대지도 않았던 음식이 갑자기 생각나기도 한다. 침이 많이 나오고 숨이 가쁜 증상도 입덧증상에 속하는데, 이는 사람마다 다르게 나타난다.1주일에 두세번 정도..

▣ 행복한 엄마는 행복한 태아를 낳는다.1. 임신부가 행복한 기분을 유지하면 태아도 행복하답니다.산모가 자신의 배를 사랑스럽게 쓰다듬을 때 자궁의 초음파검사를 해 보았더니 태아가 자신의 손가락을 빠는 것이 자주 발견되었다고 하지요.이것은, 산모의 정서가 그대로 태아에게 전달된 결과로서 태아는 자기 스스로 손가락을 빨게 되는 것이며, 자궁 속의 태아가 스스로 손가락을 빨음으로서 자신의 피부를 자극하고 있다는 것에도 주의를 기울여 보는것도 좋습니다.태아의 뇌 발달에 좋은 것은 태아에게 스킨 십, 즉 피부자극을 가지게 하는 것이며, 태아 자신의 손가락 빨기는 결국 두뇌발달의 촉진으로 이어질 수 있다고 합니다.2. 태아의 기억력을 높이는 방법을 해보세요.태아의 기억을 높이려면 임산부는 규칙적인 생활리듬을 유지해..

▣ 엄마의 정서가 임신의 예후를 좌우한다.1. 긍정적인 엄마가 되도록 하세요.산부인과학계, 정신과학계, 간호학계 등 많은 학계에서 조사된 여러 논문의 결과를 보면, 임신에 대한 임신부 자신의 긍정적인 사고방식은 임신부의 정신건강은 물론 임신부의 신체에도 양호한 결과를 가져오고 반대로 임신에 대한 부정적 사고방식은 임신 자체에 대해서도 나쁜 영향을 미친 다고 합니다.2. 이런 사례도 있어요!습관성유산 환자에게 아무런 치료도 없이 그저 안정만을 권유했다는 사례의 연구논문중에서 환자에게는 자신의 질환이 치료될 수 있다는 긍정적인 사고방식을 주문하였으며, 주위의 가족들에게는 환자에 대한 따뜻한 이해와 격려를 부탁했답니다.그 결과 대상환자의 40∼60%가 아무런 치료 없이 습관성유산을 극복하여 건강한 아이를 출산..